ايدي صغيرة تديرها عقول كبيرة
 
الرئيسيةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فدك الزهراء
فدك الزهراء
فدك الزهراء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 367
العمر : 20
العمل/الترفيه : الأعمال اليدوية / الكروشيه
المزاج : مــــــ ف ــــرفـش
الجنس :
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

بطاقة الشخصية
مديرة المنتدى:

مُساهمةموضوع: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الأحد يوليو 06, 2008 1:54 pm

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noorzainab.ahlamountada.com
عيون المها



انثى
عدد الرسائل : 18
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الإثنين يوليو 07, 2008 9:32 am

مشكورة اختي فدك الزهراء

نتمنى المزيد .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فدك الزهراء
فدك الزهراء
فدك الزهراء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 367
العمر : 20
العمل/الترفيه : الأعمال اليدوية / الكروشيه
المزاج : مــــــ ف ــــرفـش
الجنس :
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

بطاقة الشخصية
مديرة المنتدى:

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الثلاثاء يوليو 08, 2008 12:56 am

مشكوووورة ع الرد النآآيس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noorzainab.ahlamountada.com
كناري



عدد الرسائل : 29
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 08/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الثلاثاء يوليو 08, 2008 5:04 am

مشكورة اختي فدك الزهراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مملكة الاحساس
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 248
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الثلاثاء يوليو 08, 2008 11:14 pm

ثنكس اختي فدك الزهراء

راح اسوي رجيم انشاء الله من اليوم


Crying or Very sad ماقدر استغني عن اكل هخهخهخ
بس راح اسوي رجيم

تحياتي مملكة لاحساس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فدك الزهراء
فدك الزهراء
فدك الزهراء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 367
العمر : 20
العمل/الترفيه : الأعمال اليدوية / الكروشيه
المزاج : مــــــ ف ــــرفـش
الجنس :
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

بطاقة الشخصية
مديرة المنتدى:

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الأربعاء يوليو 09, 2008 1:03 pm

هـاهـاهـاهـاهـا

مشكووورين ع المرور و الدود الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noorzainab.ahlamountada.com
نور الهدى
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 305
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الأربعاء يوليو 09, 2008 5:43 pm

الحمد لله ما احتاج لرجيم

احمد ربي والله

باي تحياتي نور الهدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فدك الزهراء
فدك الزهراء
فدك الزهراء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 367
العمر : 20
العمل/الترفيه : الأعمال اليدوية / الكروشيه
المزاج : مــــــ ف ــــرفـش
الجنس :
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

بطاقة الشخصية
مديرة المنتدى:

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الخميس يوليو 10, 2008 11:00 pm

مشكوووووووووووووووووووووووورة ع المرور الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noorzainab.ahlamountada.com
 
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور زينب :: المنتدى التربوي و الاجتماعي :: التغذية و الصحة و الرجيم-
انتقل الى: